无论是在课堂上还是写作业的时候，长时间的写字都可能导致身体的疲劳。我们可以从以下方面更好地应对这一问题。

  写字时要让手腕灵活运用起来，你的字才会灵动、更好看。随着孩子的年级上升，需要写字的情况也越来越多，长时间的握笔写字非常容易导致疲劳，写字累，长期下去，就会不喜欢写字，讨厌写字，甚至讨厌学习。由于写字必须靠手去完成，所以多活动活动手腕，减轻手的负担是至关重要的。

 用眼健康是学生们在长时间阅读和写作时必须注意的问题。正确的写作姿势除了能预防用眼的过度，还能够防止颈椎弯曲。更需要注意照明环境是否合适。在光线暗淡的环境下写作，容易导致眼睛的疲劳和近视。因此，建议学生们在室内光线充足的地方写作。如果室内光线不足，可以使用台灯或者其它照明设备来增加亮度。

  适当调整字体大小和行距，既可以让阅读更加舒适，也可以减轻眼睛的疲劳。在电子设备上，可以通过设置调整字体大小；在纸质文档中，可以适当增大行距。如果写的字太小，总是密密麻麻地粘在一起，观看起来既不舒服，还会造成审美疲劳，产生厌烦的心态。

  连续看书写字30～40分钟后，活动性休息至少10分钟，如伸懒腰、反复闭眼睁眼、做眼保健操、向远处眺望、在室内走动、做体操、下蹲运动等。适度按摩或者热敷，也能加快血液循环，缓解疲劳。动静结合，学习才更有效率。